Kurkuma is ien fan 'e meast effektive natuerlike fiedingssupplementen.De resultaten fan in protte mainstream-stúdzjes hawwe har foardielen foar it lichem en harsens befêstige.Hjir binne 10 wittenskip-stipe sûnensfoardielen fan kurkuma.
1. Kurkuma befettet bioaktive ferbiningen mei krêftige medyske wearden
Kurkuma is it krûd dat curry iten syn giele kleur jout.It is brûkt yn Yndia foar tûzenen jierren foar kulinêre en medyske doelen.Resint ûndersyk hat fûn dat it rhizome fan it krûd ferbiningen befettet mei sûnensfoardielen.Dizze wurde curcuminoïden neamd, wêrby't curcumin it wichtichste is.
Curcumin, de wichtichste aktive yngrediïnt yn koarmerke, hat anty-inflammatoare eigenskippen en is in krêftige anty-oksidant.De curcumin-komponint fan koarmerke is lykwols in beskieden 3% of sa per gewicht.De measte stúdzjes basearre op dit krûd brûke kurkuma-ekstrakten (dy't it measte curcumin befetsje) en brûke normaal in dosaasje fan 1 gram per dei.It is lykwols lestich om dit nivo fan kurkuma-speserijdosis yn iten te berikken.Dêrom moatte ekstrakten mei genôch hoemannichten curcumin wurde nommen as therapeutyske effekten winske binne.
Dêrby moat opmurken wurde dat curcumin is dreech te wurde opnomd yn 'e bloedstream.It konsumpsje mei swarte piper, in natuerlike substansje dy't de opname fan curcumin mei 2000 kear fergruttet, helpt lykwols by opname.Dêrnjonken is curcumin fet-oplosber, wêrtroch it effektiver is as it konsumearre wurdt mei iten mei hege fet.
2, Curcumin is in natuerlike anty-inflammatoire ferbining
Inflammaasje is in heul wichtige lichemfunksje.It helpt te ferdigenjen tsjin bûtenlânske ynfallers en spilet in rol by it reparearjen fan skea.Sûnder ûntstekking kinne patogenen lykas baktearjes maklik kontrôle oer it lichem nimme en ús deadzje.Wylst akute ûntstekking foardielich is, kin chronike problematysk wurde en kin de eigen weefsels fan it lichem net goed fersette.
Yn feite binne in protte chronike sykten ferbûn mei langere lege nivo's fan ûntstekking, lykas hert sykte, kanker, metabolysk syndroom, Alzheimer's en ferskate degenerative sykten.Dêrom is alles dat kin helpe om chronike ûntstekking te foarkommen goed foar it foarkommen en sels behanneljen fan dizze sykten.Sûnt curcumin hat poerbêste anty-inflammatoire eigenskippen, it is sa effektyf as guon anty-inflammatoire medisinen.
3, kurkuma gâns ferbetterje it lichem syn antioxidant kapasiteit
Oxidative skea wurdt beskôge as ien fan 'e oarsaken fan fergrizing en in protte sykten.It giet om frije radikalen, dy't tige reaktive molekulen binne mei unpaarde elektroanen.Frije radikalen hawwe in oanstriid om te reagearjen mei fitale oargel stoffen lykas fatty soeren, aaiwiten of DNA.De reden wêrom't anty-oksidanten foardielich binne is dat it it lichem beskermet fan skea fan frije radikalen.Curcumin is tafallich in krêftige anty-oksidant dy't skea fan frije radikalen tsjinkomt.Derneist befoarderet curcumin de aktiviteit fan 'e eigen anty-oksidant-enzymen fan it lichem.
4,Curcumin ferbettert harsens-ôflaat neurotrofyske faktor
Curcumin ferbettert harsensfunksje en ferminderet it risiko fan harsenssykte.Eartiids waard tocht dat neuroanen nei jonge bern net diele en proliferearje koenen.It is no lykwols bekend dat it bart.Neurons hawwe de mooglikheid om nije ferbiningen te foarmjen, mar yn spesifike gebieten fan 'e harsens, en kinne proliferearje en tanimme yn oantal.Ien fan 'e wichtichste driuwfearren fan dit proses is Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF): in groeihormoan foar harsensfunksje.In protte mienskiplike harsenssteuringen binne keppele oan in fermindering fan dit hormoan, lykas depresje en de sykte fan Alzheimer.
Ynteressant fergruttet curcumin de nivo's fan 'e harsens fan Brain-Derived Neurotrophic Factor.Dit is effektyf yn it fertrage, en sels omkearing, guon harsens steurnissen, likegoed as fergrizing steurnissen ferbûn mei fermindere harsens funksje.Dêrnjonken befoarderet dit it ûnthâld en makket it minsken tûker.
5, Curcumin ferleget it risiko fan hert sykte
Heart sykte is ien fan 'e grutste risikofaktoaren foar de dea.Curcumin kin helpe om it proses fan hert sykte te kearen.It wichtichste foardiel fan koarmerke foar it hert is de promoasje fan endotheliale funksje.Vaskulêre endotheliale dysfunksje is oantoand in wichtige bestjoerder fan hert sykte te wêzen, keppele oan it ûnfermogen fan it endothelium om bloeddruk, klotting en oare faktoaren te regeljen.Derneist ferminderet curcumin ûntstekking en oksidaasje, dy't ek wichtige bydragen binne oan hert sykte.
6, Curcumin hat kankerprevinsje-effekten
Kanker komt yn in protte foarmen en it nimmen fan curcumin-suppleminten kin in positive ynfloed hawwe op guon fan dizze kankersoarten.Undersikers ûndersiikje de mooglikheid om kurkuma te brûken as krûd foar kankerbehanneling.It beynfloedet kankersellengroei, ûntwikkeling en fersprieding op molekulêr nivo.It is fûn om angiogenesis en metastasis te ferminderjen en kankerseldea te befoarderjen.
7, Curcumin kin brûkt wurde om de sykte fan Alzheimer te foarkommen en te behanneljen
De sykte fan Alzheimer is in mienskiplike degenerative sykte fan it senuwweefsel en is de wichtichste oarsaak fan demintens.Spitigernôch is d'r gjin ideale behanneling foar dizze sykte.Dêrom is previnsje foaral wichtich.Curcumin is fûn om in previntive effekt te hawwen tsjin de sykte fan Alzheimer, om't it de bloed-harsenbarriêre trochkrúst, direkt op 'e harsens wurket, bindet oan Alzheimer's plaques, lost dizze plakken op en foarkomt dat de plaques trochgean te foarmjen.
8, Curcumin-oanfollingen binne goed foar pasjinten mei rheumatoide arthritis
D'r binne ferskate soarten rheumatoide arthritis en de measte befetsje ûntstekking fan 'e gewrichten.Sûnt curcumin hat anty-inflammatoare eigenskippen, is it nuttich foar pasjinten mei rheumatoide arthritis.
9,Curcumin is goed foar it foarkommen fan depresje
10,Curcumin fertraget it taryf fan fergrizing en beskermet tsjin chronike sykten yn ferbân mei fergrizing
Post tiid: Nov-01-2023
